💘Σπανακοπιτάκια 💘 Μια ιδέα για να τα φτιάξουμε πολύ εύκολα που είναι κατάλληλη για νηστεία, για δίαιτα, αλλά και μια απολαυστική λιχουδιά για όλους και για όλες τις ώρες!!!
👩🍳 Σπανακοπιτάκια 👩🍳
Συνταγή Μαρία Καρανικόλα
Υλικά
3 φύλλα κρούστας
300 γραμμάρια σπανάκι μόνο τα φύλλα
1 πρέζα αλάτι
1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Φρέσκα φύλλα άνηθου
1-2 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
100 γραμμάρια τυρί φυτικό
Εκτέλεση
Πλένουμε καλά και ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά μας και προσθέτουμε το αλάτι - πιπέρι και το φυτικό τυρί. Ανακατεύουμε πολύ καλά την γέμιση.
Κόβουμε σε μάκρος λωρίδες από το φύλλο κρούστας, και σε κάθε μία λωρίδα βάζουμε μια κουταλιά από την γέμιση. Δίνουμε τριγωνικό σχήμα στα σπανακοπιτάκια,τα τοποθετούμε σε ταψί στρωμμένο με λαδόκολλα και τα ψήνουμε για 15-20 λεπτά στους 180 βαθμούς,ανάλογα τον φούρνο.
Σημείωση/ Στην συνταγή δεν προσθέσαμε λάδι στην γέμιση ούτε στην επάλειψη του φύλλου,είναι προαιρετικά το ελαιόλαδο.
Τα σπανακοπιτάκια αυτά είναι νηστίσιμα και διαίτης, και αν θέλουμε εναλλακτικά τα τηγανίζουμε. Σε δίαιτα 4 σπανακοπιτάκια η μερίδα!
Καλή επιτυχία!
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο.
Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Μαρία Καρανικόλα
👩🍳 Σπανακοπιτάκια 👩🍳
Συνταγή Μαρία Καρανικόλα
Υλικά
3 φύλλα κρούστας
300 γραμμάρια σπανάκι μόνο τα φύλλα
1 πρέζα αλάτι
1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Φρέσκα φύλλα άνηθου
1-2 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
100 γραμμάρια τυρί φυτικό
Εκτέλεση
Πλένουμε καλά και ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά μας και προσθέτουμε το αλάτι - πιπέρι και το φυτικό τυρί. Ανακατεύουμε πολύ καλά την γέμιση.
Κόβουμε σε μάκρος λωρίδες από το φύλλο κρούστας, και σε κάθε μία λωρίδα βάζουμε μια κουταλιά από την γέμιση. Δίνουμε τριγωνικό σχήμα στα σπανακοπιτάκια,τα τοποθετούμε σε ταψί στρωμμένο με λαδόκολλα και τα ψήνουμε για 15-20 λεπτά στους 180 βαθμούς,ανάλογα τον φούρνο.
Σημείωση/ Στην συνταγή δεν προσθέσαμε λάδι στην γέμιση ούτε στην επάλειψη του φύλλου,είναι προαιρετικά το ελαιόλαδο.
Τα σπανακοπιτάκια αυτά είναι νηστίσιμα και διαίτης, και αν θέλουμε εναλλακτικά τα τηγανίζουμε. Σε δίαιτα 4 σπανακοπιτάκια η μερίδα!
Καλή επιτυχία!
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο.
Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Μαρία Καρανικόλα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου