Lingouini με κιμά ποιος μπορεί να το φανταστεί πως είναι ένα πιάτο διαίτης?
Κι όμως αν μαγειρευτεί σωστά μπορεί να γίνει ένα πιάτο απόλυτα ελαφρύ!!!
👩🍳Lingouini με κιμά ( Διαίτης) 👩🍳
Συνταγή Helen Dimi
Υλικά για 2 άτομα
1 μέτριο κρεμμύδι
300γρ κιμά μοσχαρίσιο λάπα
1 ποτήρι τοματοχυμό φρέσκιας ντομάτας ή pumaro κλασσική χωρίς ζάχαρη
Αλάτι - πιπέρι - ρίγανη - μοσχοκάρυδο κατά προσέγγιση
2 κούπες νερό
200 γραμμάρια lingouini
Εκτέλεση
Σε σκεύος τεφάλ σοτάρουμε το κρεμμύδι με τον κιμά. Στην συνέχεια ρίχνουμε 1 ποτήρι τοματοχυμό αλάτι πιπέρι ρίγανη και μοσχοκάρυδο κατά προσέγγιση, 2 κούπες νεράκι και αφήνουμε να βράσουν τα υλικά του κιμά.
10 λεπτά περίπου πριν την ολοκλήρωση του βρασμού της σάλτσας του κιμά προσθέετουμε 2 κούπες βραστό νερό και τα μακαρόνια μας.
Είμαστε πάνω από την κατσαρόλα ανακατεύουμε συνεχώς,και βοηθάμε να βράσει το φαγητό προσθέτοντας αν χρειαστεί ζεστό νεράκι,ώσπου να μελώσουν τα μακαρόνια μέσα στην σάλτσα τους.
Σημείωση/ Η Παρασκευή του φαγητού έγινε χωρίς ελαιόλαδο ή βούτυρο μιας και ο κιμάς βγάζει τα λιπαρά του.Ο κιμάς που θα επιλέξουμε πρέπει να είναι από ένα είδος ζώου και όχι ανάμεικτος.
Το φαγητό μας με αυτά τα υλικά και αυτό τον τρόπο μαγειρέματος,έγινε ποιο ελαφρύ και διαιτητικό!
Καλή επιτυχία!
Macaroni with mince who can imagine it as a diet dish?
And though it is cooked properly, it can be made a perfectly light dish !!!
👩Lingouini with minced meat (Diet)👩
Recipe Helen Dimi
Materials for 2 people
1 medium onion
300g minced meat
1 glass of tomato sauce of fresh tomato or pumaro classic sugar-free
Salt - pepper - oregano - nutmeg approximately
2 cups of water
200 grams of lingouini
Implementation
In a saucepan, sauté onion with mince. Then we add 1 glass of tomato salt salt pepper oregano and nutmeg approximately, 2 cups of water and let cook the minced meat.
About 10 minutes before the boiling of the minced sauce is finished, add 2 cups of boiling water and our macaroni.
We are stirring continuously over the saucepan, and we help to boil the food by adding warm water if necessary until the spaghetti melts into their sauce.
Note / The preparation of the food was made without olive oil or butter as minced meat grew out. The minced meat to be picked must be of a kind of animal rather than mixed.
Our food with these ingredients and this way of cooking, became light and dietary!
Good luck!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
You will also find us at the following links!
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Κι όμως αν μαγειρευτεί σωστά μπορεί να γίνει ένα πιάτο απόλυτα ελαφρύ!!!
👩🍳Lingouini με κιμά ( Διαίτης) 👩🍳
Συνταγή Helen Dimi
Υλικά για 2 άτομα
1 μέτριο κρεμμύδι
300γρ κιμά μοσχαρίσιο λάπα
1 ποτήρι τοματοχυμό φρέσκιας ντομάτας ή pumaro κλασσική χωρίς ζάχαρη
Αλάτι - πιπέρι - ρίγανη - μοσχοκάρυδο κατά προσέγγιση
2 κούπες νερό
200 γραμμάρια lingouini
Εκτέλεση
Σε σκεύος τεφάλ σοτάρουμε το κρεμμύδι με τον κιμά. Στην συνέχεια ρίχνουμε 1 ποτήρι τοματοχυμό αλάτι πιπέρι ρίγανη και μοσχοκάρυδο κατά προσέγγιση, 2 κούπες νεράκι και αφήνουμε να βράσουν τα υλικά του κιμά.
10 λεπτά περίπου πριν την ολοκλήρωση του βρασμού της σάλτσας του κιμά προσθέετουμε 2 κούπες βραστό νερό και τα μακαρόνια μας.
Είμαστε πάνω από την κατσαρόλα ανακατεύουμε συνεχώς,και βοηθάμε να βράσει το φαγητό προσθέτοντας αν χρειαστεί ζεστό νεράκι,ώσπου να μελώσουν τα μακαρόνια μέσα στην σάλτσα τους.
Σημείωση/ Η Παρασκευή του φαγητού έγινε χωρίς ελαιόλαδο ή βούτυρο μιας και ο κιμάς βγάζει τα λιπαρά του.Ο κιμάς που θα επιλέξουμε πρέπει να είναι από ένα είδος ζώου και όχι ανάμεικτος.
Το φαγητό μας με αυτά τα υλικά και αυτό τον τρόπο μαγειρέματος,έγινε ποιο ελαφρύ και διαιτητικό!
Καλή επιτυχία!
Macaroni with mince who can imagine it as a diet dish?
And though it is cooked properly, it can be made a perfectly light dish !!!
👩Lingouini with minced meat (Diet)👩
Recipe Helen Dimi
Materials for 2 people
1 medium onion
300g minced meat
1 glass of tomato sauce of fresh tomato or pumaro classic sugar-free
Salt - pepper - oregano - nutmeg approximately
2 cups of water
200 grams of lingouini
Implementation
In a saucepan, sauté onion with mince. Then we add 1 glass of tomato salt salt pepper oregano and nutmeg approximately, 2 cups of water and let cook the minced meat.
About 10 minutes before the boiling of the minced sauce is finished, add 2 cups of boiling water and our macaroni.
We are stirring continuously over the saucepan, and we help to boil the food by adding warm water if necessary until the spaghetti melts into their sauce.
Note / The preparation of the food was made without olive oil or butter as minced meat grew out. The minced meat to be picked must be of a kind of animal rather than mixed.
Our food with these ingredients and this way of cooking, became light and dietary!
Good luck!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
You will also find us at the following links!
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου