Ένα ζουμερό σάντουιτς με μπιφτέκι και λαχανικά για να συνηθίσουμε να τρώμε σπίτι αυτά που μας αρέσουν έξω! Υγιεινό πρωτεινούχο και πεντανόστιμο γιατί και στην δίαιτα τρώμε καλά!!!
👩🍳 Σάντουιτς με μπιφτέκι 👩🍳
Συνταγή Μαρία Καρανικόλα
Υλικά για το μπιφτέκι
300 γραμμάρια κιμά μοσχαρίσιο
1/2 πράσινη πιπεριά
1/2 κρεμμύδι
1 σκελίδα σκόρδο
Αλάτι πιπέρι ρίγανη
Υλικά για το σερβίρισμα
Κόκκινο λάχανο
Μαρούλι
Ντομάτα
Μουστάρδα Dizon
χωρίς ζάχαρη
1 ψωμάκι 30 γρ ολικής αλέσεως
Εκτέλεση
Κόβω το κρεμμύδι το σκόρδο και την πιπεριά σε μικρούς κύβους και προσθέτω το κιμά τα μπαχαρικά και τα ζυμώνω καλά.
Σε ένα ταψί με λαδόκολλα βάζω τα μπιφτέκια που ζυμώνω και τα ψήνω για 30 - 35 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Ετοιμάζω το σάντουιτς,ανοίγω το ψωμάκι και μέσα τοποθετώ τα φύλλα μαρουλιού και λάχανου,τις φέτες ντομάτας και το μπιφτέκι. Προσθέτω στο τέλος λίγη μουστάρδα.
Καλή επιτυχία!
A juicy sandwich with burgers and vegetables to get used to eating home what we like out! Healthy protein and delicious because we eat well in the diet too !!!
👩🍳 Sandwich with burgers 👩🍳
Recipe Maria Karanikola
Ingredients for the burgers
300 grams of beef mince
1/2 green pepper
1/2 onion
1 clove of garlic
Salt pepper oregano
Materials for serving
Red cabbage
Lettuce
Tomato
Dust Mustard
sugarless
1 bread roll 30 grams of whole grain
Implementation
I cut the onion garlic and pepper into small cubes and add the mince the spices and knead them well.
In a baking tray I put the burgers I knead and bake for 30 - 35 minutes at 180 degrees.
I prepare the sandwich, open the bread roll and place the lettuce and cabbage leaves, tomato slices and burgers. I add a little mustard to the end.
Good luck!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
You will also find us at the following links!
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
You will also find us at the following links!
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
👩🍳 Σάντουιτς με μπιφτέκι 👩🍳
Συνταγή Μαρία Καρανικόλα
Υλικά για το μπιφτέκι
300 γραμμάρια κιμά μοσχαρίσιο
1/2 πράσινη πιπεριά
1/2 κρεμμύδι
1 σκελίδα σκόρδο
Αλάτι πιπέρι ρίγανη
Υλικά για το σερβίρισμα
Κόκκινο λάχανο
Μαρούλι
Ντομάτα
Μουστάρδα Dizon
χωρίς ζάχαρη
1 ψωμάκι 30 γρ ολικής αλέσεως
Εκτέλεση
Κόβω το κρεμμύδι το σκόρδο και την πιπεριά σε μικρούς κύβους και προσθέτω το κιμά τα μπαχαρικά και τα ζυμώνω καλά.
Σε ένα ταψί με λαδόκολλα βάζω τα μπιφτέκια που ζυμώνω και τα ψήνω για 30 - 35 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Ετοιμάζω το σάντουιτς,ανοίγω το ψωμάκι και μέσα τοποθετώ τα φύλλα μαρουλιού και λάχανου,τις φέτες ντομάτας και το μπιφτέκι. Προσθέτω στο τέλος λίγη μουστάρδα.
Καλή επιτυχία!
A juicy sandwich with burgers and vegetables to get used to eating home what we like out! Healthy protein and delicious because we eat well in the diet too !!!
👩🍳 Sandwich with burgers 👩🍳
Recipe Maria Karanikola
Ingredients for the burgers
300 grams of beef mince
1/2 green pepper
1/2 onion
1 clove of garlic
Salt pepper oregano
Materials for serving
Red cabbage
Lettuce
Tomato
Dust Mustard
sugarless
1 bread roll 30 grams of whole grain
Implementation
I cut the onion garlic and pepper into small cubes and add the mince the spices and knead them well.
In a baking tray I put the burgers I knead and bake for 30 - 35 minutes at 180 degrees.
I prepare the sandwich, open the bread roll and place the lettuce and cabbage leaves, tomato slices and burgers. I add a little mustard to the end.
Good luck!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
You will also find us at the following links!
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
You will also find us at the following links!
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου