Σε δίαιτα πρέπει να τρώμε ελαφρά έτσι βρίσκουμε τρόπους μαγειρέματος που ενδείκνυνται σε αυτό! Ακολουθήστε αυτούς τους τρόπους και για καλύτερη υγεία!!!
👩🍳Ψάρι Γλώσσσα σαν τηγανιτή👩🍳
Συνταγή Helen Dimi
Υλικά για ένα άτομο
500 gr Ψάρι Γλώσσα
1/4 κούπα αλεύρι ή σιμιγδάλι ψιλό για πανάρισμα
αλάτι
5-6 Κουταλιές ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τα λέπια και τα εντόσθια από τα ψάρια μας.
Τα πλένουμε καλά κι αφήνουμε να στραγγίσουν από τα υγρά τους,αλατισμένα.
Τα περνάμε από αλεύρι ή σιμιγδάλι ψιλό και τα στρώνουμε στην λαμαρίνα του φούρνου μας σε λαδόκολλα,αραιά στημένα ώστε να μην κολλούν μεταξύ τους.
Τα ψεκάζουμε με το ελαιόλαδο,και τα ψήνουμε στους 200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν.
Σημείωση.
Σε δίαιτα μονάδων χρησιμοποιούμε σιμιγδάλι που έχει μια μονάδα σε απεριόριστη ποσότητα,αντί το αλεύρι που έχει 1 μονάδα τα 30gr.
Καλή επιτυχία!
In a diet we should eat lightly so we find cooking styles that are appropriate to it! Follow these ways and for better health !!!
👩Chicken I tongue like a frying pan👩
Fish Frying tongue
Recipe Helen Dimi
Materials for one person
500 gr Fish Language
1/4 cup of flour or semolina fine for cooking
salt
5-6 Spoonfuls of olive oil
Implementation
We clean the scales and offal from our fish.
Wash them well and let them drain from their liquids, salted.
Pass them through fine flour or semolina and place them in our sheet metal in baking sheets, sparingly so that they do not stick together.
Spray it with olive oil, and bake at 200 degrees until golden brown.
Note.
In unit diet, we use semolina that has a unit in an unlimited amount instead of flour having 1 unit of 30gr.
Good luck!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
You will also find us at the following links!
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
You will also find us at the following links!
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
👩🍳Ψάρι Γλώσσσα σαν τηγανιτή👩🍳
Συνταγή Helen Dimi
Υλικά για ένα άτομο
500 gr Ψάρι Γλώσσα
1/4 κούπα αλεύρι ή σιμιγδάλι ψιλό για πανάρισμα
αλάτι
5-6 Κουταλιές ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τα λέπια και τα εντόσθια από τα ψάρια μας.
Τα πλένουμε καλά κι αφήνουμε να στραγγίσουν από τα υγρά τους,αλατισμένα.
Τα περνάμε από αλεύρι ή σιμιγδάλι ψιλό και τα στρώνουμε στην λαμαρίνα του φούρνου μας σε λαδόκολλα,αραιά στημένα ώστε να μην κολλούν μεταξύ τους.
Τα ψεκάζουμε με το ελαιόλαδο,και τα ψήνουμε στους 200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν.
Σημείωση.
Σε δίαιτα μονάδων χρησιμοποιούμε σιμιγδάλι που έχει μια μονάδα σε απεριόριστη ποσότητα,αντί το αλεύρι που έχει 1 μονάδα τα 30gr.
Καλή επιτυχία!
In a diet we should eat lightly so we find cooking styles that are appropriate to it! Follow these ways and for better health !!!
👩Chicken I tongue like a frying pan👩
Fish Frying tongue
Recipe Helen Dimi
Materials for one person
500 gr Fish Language
1/4 cup of flour or semolina fine for cooking
salt
5-6 Spoonfuls of olive oil
Implementation
We clean the scales and offal from our fish.
Wash them well and let them drain from their liquids, salted.
Pass them through fine flour or semolina and place them in our sheet metal in baking sheets, sparingly so that they do not stick together.
Spray it with olive oil, and bake at 200 degrees until golden brown.
Note.
In unit diet, we use semolina that has a unit in an unlimited amount instead of flour having 1 unit of 30gr.
Good luck!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
You will also find us at the following links!
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
You will also find us at the following links!
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου