Σαλάτα με φακές διαίτης - Salad with lentils

Φακές πλούσιες σε σίδηρο δεν πρέπει να λείπει από κανένα τραπέζι.Τώρα το καλοκαίρι που δεν μας είναι ευχάριστο να τις φάμε σε σούπα,μια δροσερή σαλάτα είναι ότι καλύτερο! Μπορούμε να την συνδυάσουμε με πολλούς τρόπους,και ιδιαίτερα με πολλά ωμά λαχανικά! Απολαύστε αυτό το πιάτο στο δικό σας τραπέζι!!!

👩‍🍳 Σαλάτα με φακές 👩‍🍳
👩‍🍳Συνταγή Helen Dimi

Υλικά
300 γρ Φακές ψιλές
1 -2 φύλλα δάφνης
1 καρότο
1 κρεμμύδι
αλάτι ππιπέρι ρίγανη  κατά προσέγγιση
2 κουταλιές ελαιόλαδο
1 κουταλιά ξύδι

Εκτέλεση
Βράζουμε τις φακές μέσα σε νερό και τα δαφνόφυλλα για 30-35 λεπτά, τις ξεπλένουμε με άφθονο νερό και τις στραγγίζουμε. Τις αφήνουμε να κρυώσουν και στήνουμε την σαλάτα μας με τα υπόλοιπα υλικά μας στο πιάτο μας!
Καλή επιτυχία!

Iron-rich lentils should not be missed by any table.Now in the summer we are not happy to eat them in a soup, a cool salad is the best! We can combine it in many ways, especially with lots of raw vegetables! Enjoy this dish on your own table !!!


👩Salad with lentils 👩
👩Recipe Helen Dimi

Materials
300 g Lentils chopped
1 -2 laurel leaves
1 carrot
1 onion
salt oregano pepper approximately
2 tablespoons of olive oil
1 tablespoon of vinegar

Implementation
Boil lentils in water and bay leaves for 30-35 minutes, rinse them with plenty of water and drain them. Let them cool and set our salad with the rest of our stuff on our plate!
Good luck!

Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες  μας στο fasebook!

You will also find us at the following links!

https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/

https://www.facebook.com/kos.s.5661

https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/

©® (Greek Diet Foods & X X XL  Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας  πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.   
https://greekdietfoods.blogspot.com/ 
(Greek Diet Foods & X X XL  Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα