Fish Sticks πολύ νόστιμα κι απόλυτα δελεαστικά για εμάς που κάνουμε δίαιτα αλλά και για μικρά παιδιά για να μπορούν ευχάριστα να τρώνε το ψαράκι τους!!!
Υγιεινά σπιτικά και πεντανόστιμα!!!
👩🍳Κροκέτες ψαριού στον φούρνο- διαίτης👩🍳
👩🍳Συνταγή Helen Dimi
Υλικά
1 φιλέτο μπακαλιάρου
αλάτι πιπέρι κατά προσέγγιση
6 crispies χωρίς ζάχαρη
Ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Ξαλμυρίζουμε το φιλέτο μπακαλιάρου με την γνωστή διαδικασία αφαλάτωσης.
Με κουπ πατ στρόγγυλη και την βοήθεια μαχαιριού κόβουμε στρόγγυλα τα φιλέτα ψαριού.Τα περίσσια κομμάτια ψαριού τα κρατάμε για να κάνουμε άλλου είδους κροκέτες με αυγό.
Τα ξεπλένουμε μια τελευταία φορά κι όπως είναι υγρά προσθέτουμε ελάχιστο αλάτι και πιπέρι και κάνουμε το πανάρισμα με την φρυγανιά από τα κρισπίες.
Στρώνουμε σε ταψί μια λαδόκολλα τοποθετούμε πάνω τα ψάρια μας, και τα ψεκάζουμε με ελαιόλαδο.
Ψήνουμε στους 200 βαθμούς 25-30 λεπτά,ανάλογα τον φούρνο.
Σερβίρουμε και προσθέτουμε χυμό φρέσκου λεμονιού!!!
Συνοδεύουμε με λαχανικά εποχής χωρίς λάδι σε δίαιτα.
Σημείωση. Γίνεται και με πέρκα και γενικά με όλα τα λευκά ψάρια!
Fish Sticks are very popular and absolutely tempting for us to do a diet and for small children to enjoy their fish !!!
Healthy homemade and delicious
👩 Fish Sticks in the oven-diet👩
Recipe Helen Dimi
Materials
1 fillet fillet
salt pepper approximate
6 crispies sugarless
Olive oil
Implementation
We are filming the cod fillet with the known desalination process.
With a round pat round and with the help of a knife, cut the fish fillets round. The extra pieces of fish keep them in order to make other egg croquettes.
Rinse them one last time and, as they are wet, add a little salt and pepper and cook the toast with the toast.
Lay a baking sheet on a baking sheet and place it on our fish, and sprinkle with olive oil.
Bake at 200 degrees 25-30 minutes, depending on the oven.
Serve and add fresh lemon juice !!!
We accompany with seasoned vegetables without oil on a diet.
Note. It is done with perch and generally with all white fish!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
You will also find us at the following links!
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
ΟΜΑΔΑ
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Υγιεινά σπιτικά και πεντανόστιμα!!!
👩🍳Κροκέτες ψαριού στον φούρνο- διαίτης👩🍳
👩🍳Συνταγή Helen Dimi
Υλικά
1 φιλέτο μπακαλιάρου
αλάτι πιπέρι κατά προσέγγιση
6 crispies χωρίς ζάχαρη
Ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Ξαλμυρίζουμε το φιλέτο μπακαλιάρου με την γνωστή διαδικασία αφαλάτωσης.
Με κουπ πατ στρόγγυλη και την βοήθεια μαχαιριού κόβουμε στρόγγυλα τα φιλέτα ψαριού.Τα περίσσια κομμάτια ψαριού τα κρατάμε για να κάνουμε άλλου είδους κροκέτες με αυγό.
Τα ξεπλένουμε μια τελευταία φορά κι όπως είναι υγρά προσθέτουμε ελάχιστο αλάτι και πιπέρι και κάνουμε το πανάρισμα με την φρυγανιά από τα κρισπίες.
Στρώνουμε σε ταψί μια λαδόκολλα τοποθετούμε πάνω τα ψάρια μας, και τα ψεκάζουμε με ελαιόλαδο.
Ψήνουμε στους 200 βαθμούς 25-30 λεπτά,ανάλογα τον φούρνο.
Σερβίρουμε και προσθέτουμε χυμό φρέσκου λεμονιού!!!
Συνοδεύουμε με λαχανικά εποχής χωρίς λάδι σε δίαιτα.
Σημείωση. Γίνεται και με πέρκα και γενικά με όλα τα λευκά ψάρια!
Fish Sticks are very popular and absolutely tempting for us to do a diet and for small children to enjoy their fish !!!
Healthy homemade and delicious
👩 Fish Sticks in the oven-diet👩
Recipe Helen Dimi
Materials
1 fillet fillet
salt pepper approximate
6 crispies sugarless
Olive oil
Implementation
We are filming the cod fillet with the known desalination process.
With a round pat round and with the help of a knife, cut the fish fillets round. The extra pieces of fish keep them in order to make other egg croquettes.
Rinse them one last time and, as they are wet, add a little salt and pepper and cook the toast with the toast.
Lay a baking sheet on a baking sheet and place it on our fish, and sprinkle with olive oil.
Bake at 200 degrees 25-30 minutes, depending on the oven.
Serve and add fresh lemon juice !!!
We accompany with seasoned vegetables without oil on a diet.
Note. It is done with perch and generally with all white fish!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
You will also find us at the following links!
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
ΟΜΑΔΑ
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου