Λαχανικά στον ατμό - Steamed vegetables

Σήμερα στο συγγεκριμμένο πιάτο είναι ελαφρύ και για όλους,απλά πρέπει να αποφύγουμε η σαλάτα μας να περιέχει πολύ λάδι όπως ίσως έχουμε συνηθίσει...

Λαχανικά στον ατμό
Συνταγή Μαρία Καρανικόλα

1. Υλικά

2-3 καρότα

2-3 λαχανάκια Βρυξελλών

5-6 Φούντες κουνουπίδι

5-6 Φούντες μπρόκολο

τον χυμό ενός λεμονιού

1-2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο

αλατοπίπερο

Εκτέλεση

Τοποθετούμε όλα τα υλικά των λαχανικών στο ειδικό σκεύος ατμού της χύτρας ή του ατμομάγειρα.
Χρειαζόμαστε λίγα λεπτά της ώρας...
Προσέχουμε ώστε να μαγειρευτούν σωστά και να μείνουν τραγανά.

Σερβίρουμε προσθέτωντας αλάτι πιπέρι και λαδολέμονο.


We usually cook our food in an unhealthy way ... Here on our page we will have 2 versions, the way we used to cook and an alternative healthier solution and accordingly customize our own menu! Today on the particular dish is light and for all, we just have to avoid our salad swimming in the oil as maybe we are used to ...

Steamed vegetables
Materials
2-3 carrots
2-3 sprouts in Brussels
5-6 Cauliflower tassels
5-6 Broccoli tassels
the juice of a lemon
1-2 tablespoons of olive oil
salt and pepper
 Implementation

Place all vegetable materials in the special steam cooker or steam cooker.

We need a few minutes ...

Be careful to cook properly and stay crisp.
Serve adding salt pepper and olive oil.

Google translation

©® (Greek Diet Foods & X X XL  Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας  πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.     

https://greekdietfoods.blogspot.com/  

(Greek Diet Foods & X X XL  Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα