Μπιφτέκια ψητά στην λαδόκολλα - Baked burgers in cardboard

Μπιφτέκια ψητά στην λαδόκολλα για περισσότερη ευκολία αλλά και για να βγάλουμε ένα πιάτο πολύ ελαφρύ!!! Πάμε να δούμε πως θα τα φτιάξουμε!!!

💘 Μπιφτέκια ψητά διαίτης 💘
Συνταγή Διαίτης Helen Dimi

Υλικά
1/2  κιλό κιμά μόσχου λάπα μεσ στήθος
1 κρεμμύδι ξερό τριμμένο
4 κουταλιές σούπας κολοκυθάκι τριμμένο και καλά στημένο
1 κουταλάκι ξύδι
φύλλα μαιντανού προαιρετικά
αλάτι - πιπέρι - ρίγανη κατά προσέγγιση

Εκτέλεση

Ζυμώνουμε καλά όλα τα υλικά μας μαζί και αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο 1 ώρα να ενσωματωθούν οι γεύσεις του.
Στην συνέχεια πλάθουμε με βρεγμένα με νερό χέρια και σε λαδόκολλα στο φούρνο
στους 200 βαθμούς στον αέρα,ή στο σχαροτήγανο.

Σημείωση. Στον κιμά δεν βάζουμε ελαιόλαδο διότι περιέχει τα λιπαρά του και δεν μας χρειάζεται. Συνοδεύουμε με πατάτες φούρνο με λάδι, ή με λαχανικά ωμά ή βραστά με λάδι!
Καλή επιτυχία!

💘 Baked burgers in cardboard 💘
Diet Recipe Helen Dimi

Materials
1/2 kilo of minced meat minced with chest
1 onion dry grated
4 tablespoons zucchini grated and well set
1 teaspoon vinegar
Lebed leaves optional
salt - pepper - oregano approximately

Implementation

Knead all our ingredients well together and leave the mixture in the refrigerator for 1 hour to incorporate its flavors.
Next, we create with water-drenched hands and baking paper in the oven
at 200 degrees in the air, or in the gyroplane.

Note. In the mince we do not put olive oil because it contains its fat and we do not need it. We accompany the potatoes with oil, or with vegetables raw or boiled with oil!
Good luck!

Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες  μας στο fasebook!

ΟΜΑΔΑ
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/

https://www.facebook.com/kos.s.5661

https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/

You will also find us at the following links!

Η μετάφραση έγινε από την Google translation

©® (Greek Diet Foods & X X XL  Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας  πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.   
https://greekdietfoods.blogspot.com/ 
(Greek Diet Foods & X X XL  Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα