Θέλουμε να αρχίσουμε δίαιτα αλλά δεν ξέρουμε πως...
Έχουμε περιττά κιλά πάνω από δέκα???
Μέσα στην σελίδα έχουμε 21 εύκολα μενού και τον τρόπο που θα αρχίσουμε να μπαίνουμε σε ένα διαφορετικό τρόπο σκέψης και ένταξης του οργανισμού μας σε ένα άλλο τρόπο διατροφής!!!
Από Helen Dimi
Πρωινό ισχύει για όσους θέλουν να χάσουν κιλά!
1 Κουλούρι σουσαμένιο ή 1 κουλούρι καλαμποκιού - Καφές ή τσάι με γλυκαντικό.
Μεσημεριανό
Ότι συνήθως μαγειρεύει κανείς... 1 καλή μερίδα χωρίς ψωμί.
Το μενού πρέπει να περιέχει^
Ψάρι - Κόκκινο κρέας- Πουλερικό. ψητό ή μαγειρεμένο σκέτο, με σαλάτα εποχής.
Φασολάκια - Αρακάς - Σπανακόρυζο (λαδερά με 1 φέτα τυρί.)
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας - ή Πατατοσαλάτα κλασική χωρίς μαγιονέζα
Ρύζι ή γεμιστά με σαλάτα εποχής
Όσπρια Φακές - ρεβύθια- Φασόλια με 8 ελιές και τουρσί
Βραδινά Μενού
1 Τοστ με ζαμπόν γαλοπούλας ή κοτόπουλου και τυρί ένα είδος χωρίς βούτυρο - Λαχανικά εποχής χωρίς λάδι
2 τοστ με τυρί ένα είδος. χωρίς βούτυρο - Τσάι πράσινο με γλυκαντικό.
1 γιαούρτι πρόβειο 250 γρ - 2 μικρές λαδόπιτες 10 cm Καραμολέγκος
5-6 Crispies ( Τα πράσινα χωρίς ζάχαρη) 1 φέτα τυρί με ντοματίνια ή ντομάτα χωρίς λάδι.
3 Crispies χωρίς ζάχαρη (τα πράσινα με μαρμελάδα φρουκτόζης ενός φρούτου.
Μια ομελέτα με 2 αυγά - λάδι και λαχανικά σοτέ που έχουν γίνει στο ίδιο τηγάνι. Πχ κολοκυθάκια σε κύβους,μελιτζάνα,σπανάκι κλπ ( Όχι πατάτα καλαμπόκι τυριά αλλαντικά) ---Η συγκεκριμμένη είναι με άγρια σπαράγγια.
2 κομμάτια πίτσα σπιτική ή έτοιμη με 1 είδος αλλαντικού και ένα είδος τυριού.Λαχανικά της αρεσκείας σας!
4-5 Crispies χωρίς ζάχαρη τα πράσινα, 1 φέτα τυρί μανούρι - Κρύο ή ζεστό τσάι πράσινο με γλυκαντικό.
Μία σαλάτα καρότου με λάδι και 1 φέτα ψωμί.
2 Μικρές λαδόπιτες 10 cm Καραμολέγκος με ελιές και ντοματίτια ή ντομάτα χωρίς λάδι. Τσάι πράσινο ζεστό με γλυκαντικό.
1 Ντάκος σε ψωμί φρυγανισμένο ή σε παξιμάδι με τυρί φέτα ντομάτα λαδορίγανη. 1 φυσικό χυμό ενός φρούτου.
2 φέτες ψωμί του τοστ με μαρμελάδα ακτινίδιο ή οποιαδήποτε της αρεσκείας σας ενός φρούτου,με γλυκαντικό.
2 μικρές λαδόπιτες 10 cm Καραμολέγκος με τυρί φέτα αγγούρι και ντομάτα ή ντοματίνια!
2 κομμάτια πίτσας σπιτική ή έτοιμη με ένα είδος τυριού, ελιές και λαχανικά της αρεσκείας σας!
2 αυγόφετες με ψωμί του τοστ και μέλι - Τσάι πράσινο κρύο με γλυκαντικό!
2 φέτες από μικρό ψωμί με μαρμελάδα ενός φρούτου φρουκτόζης - Ρόφημα Κακάο με γλυκαντικό!
Μία μεγάλη λαδόπιτα Καραμολέγκος με τριμμένο τυρί φέτα ρίγανη και λιαστή ντομάτα. - 1 φυσικό χυμό ενός φρούτου.
6 Crispies με ελιές και ντομάτα ή ντοματίνια και αγγούρι. 1 Κρύο τσάι πράσινο με γλυκαντικό.
2 φέτες ψωμί του τοστ με μαρμελάδα κεράσι ή οποιαδήποτε ενός φρούτου! Ρόφημα κακάο με γλυκαντικό.
2 μέτριες λαδόπιτες με τυρί κατσικίσιο ντομάτα πιπεριά. 1 Πράσινο τσάι light
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Έχουμε περιττά κιλά πάνω από δέκα???
Μέσα στην σελίδα έχουμε 21 εύκολα μενού και τον τρόπο που θα αρχίσουμε να μπαίνουμε σε ένα διαφορετικό τρόπο σκέψης και ένταξης του οργανισμού μας σε ένα άλλο τρόπο διατροφής!!!
Από Helen Dimi
Πρωινό ισχύει για όσους θέλουν να χάσουν κιλά!
1 Κουλούρι σουσαμένιο ή 1 κουλούρι καλαμποκιού - Καφές ή τσάι με γλυκαντικό.
Μεσημεριανό
Ότι συνήθως μαγειρεύει κανείς... 1 καλή μερίδα χωρίς ψωμί.
Το μενού πρέπει να περιέχει^
Ψάρι - Κόκκινο κρέας- Πουλερικό. ψητό ή μαγειρεμένο σκέτο, με σαλάτα εποχής.
Φασολάκια - Αρακάς - Σπανακόρυζο (λαδερά με 1 φέτα τυρί.)
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας - ή Πατατοσαλάτα κλασική χωρίς μαγιονέζα
Ρύζι ή γεμιστά με σαλάτα εποχής
Όσπρια Φακές - ρεβύθια- Φασόλια με 8 ελιές και τουρσί
Βραδινά Μενού
1 Τοστ με ζαμπόν γαλοπούλας ή κοτόπουλου και τυρί ένα είδος χωρίς βούτυρο - Λαχανικά εποχής χωρίς λάδι
2 τοστ με τυρί ένα είδος. χωρίς βούτυρο - Τσάι πράσινο με γλυκαντικό.
1 γιαούρτι πρόβειο 250 γρ - 2 μικρές λαδόπιτες 10 cm Καραμολέγκος
5-6 Crispies ( Τα πράσινα χωρίς ζάχαρη) 1 φέτα τυρί με ντοματίνια ή ντομάτα χωρίς λάδι.
3 Crispies χωρίς ζάχαρη (τα πράσινα με μαρμελάδα φρουκτόζης ενός φρούτου.
Μια ομελέτα με 2 αυγά - λάδι και λαχανικά σοτέ που έχουν γίνει στο ίδιο τηγάνι. Πχ κολοκυθάκια σε κύβους,μελιτζάνα,σπανάκι κλπ ( Όχι πατάτα καλαμπόκι τυριά αλλαντικά) ---Η συγκεκριμμένη είναι με άγρια σπαράγγια.
2 κομμάτια πίτσα σπιτική ή έτοιμη με 1 είδος αλλαντικού και ένα είδος τυριού.Λαχανικά της αρεσκείας σας!
4-5 Crispies χωρίς ζάχαρη τα πράσινα, 1 φέτα τυρί μανούρι - Κρύο ή ζεστό τσάι πράσινο με γλυκαντικό.
Μία σαλάτα καρότου με λάδι και 1 φέτα ψωμί.
2 Μικρές λαδόπιτες 10 cm Καραμολέγκος με ελιές και ντοματίτια ή ντομάτα χωρίς λάδι. Τσάι πράσινο ζεστό με γλυκαντικό.
1 Ντάκος σε ψωμί φρυγανισμένο ή σε παξιμάδι με τυρί φέτα ντομάτα λαδορίγανη. 1 φυσικό χυμό ενός φρούτου.
2 φέτες ψωμί του τοστ με μαρμελάδα ακτινίδιο ή οποιαδήποτε της αρεσκείας σας ενός φρούτου,με γλυκαντικό.
2 μικρές λαδόπιτες 10 cm Καραμολέγκος με τυρί φέτα αγγούρι και ντομάτα ή ντοματίνια!
2 κομμάτια πίτσας σπιτική ή έτοιμη με ένα είδος τυριού, ελιές και λαχανικά της αρεσκείας σας!
2 αυγόφετες με ψωμί του τοστ και μέλι - Τσάι πράσινο κρύο με γλυκαντικό!
2 φέτες από μικρό ψωμί με μαρμελάδα ενός φρούτου φρουκτόζης - Ρόφημα Κακάο με γλυκαντικό!
Μία μεγάλη λαδόπιτα Καραμολέγκος με τριμμένο τυρί φέτα ρίγανη και λιαστή ντομάτα. - 1 φυσικό χυμό ενός φρούτου.
6 Crispies με ελιές και ντομάτα ή ντοματίνια και αγγούρι. 1 Κρύο τσάι πράσινο με γλυκαντικό.
2 φέτες ψωμί του τοστ με μαρμελάδα κεράσι ή οποιαδήποτε ενός φρούτου! Ρόφημα κακάο με γλυκαντικό.
2 τετράγωνες λαδόπιτες Καραμολέγκος με κεφαλογραβιέρα ή άλλο είδος τυριού. 1 γρανίτα.
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου