Ένας διαφορετικός τρόπος να φάμε πατάτες σε ένα πιάτο υγιεινό και νηστίσιμο διότι δεν περιέχει αυγά. Κρύβει ένα ενδιαφέρον δεν μπορείς να πεις!!!
👩🍳Φριτάτα με Πατάτες 👩🍳
Συνταγή Helen Dimi
Υλικά
4 μέτριες πατάτες βρασμένες
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο ή 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
1/2 κουτάκι μπύρα
Φύλλα δυόσμου και μαϊντανού ψιλοκομμένα
Αλάτι- πιπέρι κατά προσέγγιση
8 κουταλιές σούπας σιμιγδάλι ή αλεύρι
2 κουταλιές φυτική μαργαρίνη για επάλειψη,και πάνω από το μείγμα.
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε και βράζουμε τις πατάτες,τις πολτοποιούμε με ένα πιρούνι ή τις κόβουμε κύβους.Προσθέτουμε όλα τα υλικά μαζί και τα ανακατεύουμε καλά.
Αλείφουμε με μια κουταλιά βούτυρο μια ταρτιέρα 23 εκατοστών και προσθέτουμε το μείγμα μας. Από πάνω ρίχνουμε το υπόλοιπο βούτυρο λιωμένο και ψήνουμε την τάρτα μας στον φούρνο για 30 περίπου λεπτά στους 180 βαθμούς ώσπου να ροδίσει.
Σημείωση. Ενδείκνυται για δίαιτα και για χολοκυστοπαθείς μιας και δεν περιέχει αυγά.
Καλή επιτυχία!
A different way to eat potatoes on a dish healthy and fast because it does not contain eggs. Hiding an interest you can not say !!!
👩 Fritata with potatoes 👩
Recipe Helen Dimi
Materials
4 medium boiled potatoes
1 onion finely chopped or 2 fresh onions
1/2 can of beer
Leaves of mint and strawberry finely chopped
Salt-pepper approximate
8 tablespoons of semolina or flour
2 tablespoons of vegetable margarine for spreading, and over the mixture.
Implementation
Clean and boil potatoes, slice them with a fork or cubes. Add all the ingredients together and mix well.
Mix a spoonful of butter with a spoonful of butter and add the mixture. From above, pour the rest of the butter melted and bake our tart in the oven for about 30 minutes at 180 degrees until browning.
Note. It is dedicated to diet and for cholecystepsis since it does not contain eggs.
Good luck!
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
You will also find us at the following links!
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
👩🍳Φριτάτα με Πατάτες 👩🍳
Συνταγή Helen Dimi
Υλικά
4 μέτριες πατάτες βρασμένες
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο ή 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
1/2 κουτάκι μπύρα
Φύλλα δυόσμου και μαϊντανού ψιλοκομμένα
Αλάτι- πιπέρι κατά προσέγγιση
8 κουταλιές σούπας σιμιγδάλι ή αλεύρι
2 κουταλιές φυτική μαργαρίνη για επάλειψη,και πάνω από το μείγμα.
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε και βράζουμε τις πατάτες,τις πολτοποιούμε με ένα πιρούνι ή τις κόβουμε κύβους.Προσθέτουμε όλα τα υλικά μαζί και τα ανακατεύουμε καλά.
Αλείφουμε με μια κουταλιά βούτυρο μια ταρτιέρα 23 εκατοστών και προσθέτουμε το μείγμα μας. Από πάνω ρίχνουμε το υπόλοιπο βούτυρο λιωμένο και ψήνουμε την τάρτα μας στον φούρνο για 30 περίπου λεπτά στους 180 βαθμούς ώσπου να ροδίσει.
Σημείωση. Ενδείκνυται για δίαιτα και για χολοκυστοπαθείς μιας και δεν περιέχει αυγά.
Καλή επιτυχία!
A different way to eat potatoes on a dish healthy and fast because it does not contain eggs. Hiding an interest you can not say !!!
👩 Fritata with potatoes 👩
Recipe Helen Dimi
Materials
4 medium boiled potatoes
1 onion finely chopped or 2 fresh onions
1/2 can of beer
Leaves of mint and strawberry finely chopped
Salt-pepper approximate
8 tablespoons of semolina or flour
2 tablespoons of vegetable margarine for spreading, and over the mixture.
Implementation
Clean and boil potatoes, slice them with a fork or cubes. Add all the ingredients together and mix well.
Mix a spoonful of butter with a spoonful of butter and add the mixture. From above, pour the rest of the butter melted and bake our tart in the oven for about 30 minutes at 180 degrees until browning.
Note. It is dedicated to diet and for cholecystepsis since it does not contain eggs.
Good luck!
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
You will also find us at the following links!
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου