Ένας μύθος καταρρίπτεται ότι τα λιπαρά ψάρια μας παχαίνουν...Όχι μόνο δεν μας παχαίνουν αλλά δεδομένο του ότι έχουν ω-3 λιπαρά οξέα και πρωτείνες είναι ποιο εύπεπτα από το κρέας και συμβάλουν στην προστασία των αγγείων και της καρδιάς!
Ψάρι ''Κέφαλος στην λαδόκολλα'
Συνταγή Helen Dimi
Καθαρίζουμε τα ψάρια προσεκτικά από τα εντόσθια και τα λέπια κι αλατίζουμε.
Στην κοιλιά τους στην θέση των εντοσθίων προσθέτουμε κάποιο αρωματικό της αρεσκείας μας πχ μαιντανό. και τα δίνουμε υγρασία με φρέσκο λεμόνι ανάμεικτο με νερό.
Τα τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με ανοιχτή λαδόκολλα και ψήνουμε στους 200 βαθμούς c για 30- 40' περίπου, ανάλογα τον φούρνο μας.
Σερβίρουμε με 2 κουταλιές λαδολέμονο και σαλάτα εποχής.
Σε δίαιτα 400 cr ψάρι η μερίδα
A myth is ruined that our fatty fish is fattening ... Not only do they not fat us but given that omega-3 fatty acids and proteins are digestible from meat and help protect the vessels and the heart!
Recipe
Clean the fish carefully from the offal and scales and salt.
In their abdomen in the position of the offal, we add some flavor of our liking, for example, lantana. and give them moisture with fresh lemon mixed with water.
Place them in a baking pan with baking paper and bake at 200 degrees c for about 30-40 'depending on our oven.
Serve with 2 tablespoons of lemon salad and season salad.
On a 400 cr fish diet
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
ΟΜΑΔΑ
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
You will also find us at the following links!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Ψάρι ''Κέφαλος στην λαδόκολλα'
Συνταγή Helen Dimi
Καθαρίζουμε τα ψάρια προσεκτικά από τα εντόσθια και τα λέπια κι αλατίζουμε.
Στην κοιλιά τους στην θέση των εντοσθίων προσθέτουμε κάποιο αρωματικό της αρεσκείας μας πχ μαιντανό. και τα δίνουμε υγρασία με φρέσκο λεμόνι ανάμεικτο με νερό.
Τα τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με ανοιχτή λαδόκολλα και ψήνουμε στους 200 βαθμούς c για 30- 40' περίπου, ανάλογα τον φούρνο μας.
Σερβίρουμε με 2 κουταλιές λαδολέμονο και σαλάτα εποχής.
Σε δίαιτα 400 cr ψάρι η μερίδα
A myth is ruined that our fatty fish is fattening ... Not only do they not fat us but given that omega-3 fatty acids and proteins are digestible from meat and help protect the vessels and the heart!
Recipe
Clean the fish carefully from the offal and scales and salt.
In their abdomen in the position of the offal, we add some flavor of our liking, for example, lantana. and give them moisture with fresh lemon mixed with water.
Place them in a baking pan with baking paper and bake at 200 degrees c for about 30-40 'depending on our oven.
Serve with 2 tablespoons of lemon salad and season salad.
On a 400 cr fish diet
Θα μας βρείτε και στους κάτωθι συνδέσμους που είναι η ομάδα μας,και οι σελίδες μας στο fasebook!
ΟΜΑΔΑ
https://www.facebook.com/groups/Aposimeradiatrofimenoukaifantasia/
https://www.facebook.com/kos.s.5661
https://www.facebook.com/diatrofimenoukaifantasia/
You will also find us at the following links!
Η μετάφραση έγινε από την Google translation
©® (Greek Diet Foods & X X XL Cooking! )Απαγορεύεται η αναδημοσίευση υλικού από αυτό το ιστολόγιο. Οποιαδήποτε αναδημοσίευση της παρούσας σελίδας πρέπει να έχει την έγγραφη άδεια μας, να φέρει την υπογραφή μας, και την ταυτότητα του ιστολογίου.
https://greekdietfoods.blogspot.com/
(Greek Diet Foods & X X XL Cooking! ) Helen Dimi & Maria Καρανικόλα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου